Calculadora de calorías diarias

👉 ¿Te cuesta llegar a tus calorías diarias?

Una alimentación equilibrada y un buen aporte de proteína son clave para mantener la masa muscular y el bienestar con el paso de los años.

👉 Descubre cómo cubrir tus calorías diarias de forma sencilla

❓ ¿Qué son las calorías?

Las calorías son una unidad de energía que el cuerpo utiliza para realizar todas sus funciones vitales: respirar, moverse, pensar o mantener la temperatura corporal. Los alimentos que consumes aportan calorías, y tu cuerpo las utiliza según tus necesidades diarias.

Conocer cuántas calorías necesitas te permite ajustar mejor tu alimentación para mantener, perder o ganar peso de forma equilibrada.

⚙️ ¿Cómo se calcula este resultado?

Esta calculadora utiliza fórmulas de estimación del gasto energético diario basadas en datos como el peso, la altura, la edad, el sexo y el nivel de actividad física. El resultado obtenido es una referencia orientativa y puede variar según factores individuales como la composición corporal o el metabolismo.

🎯 ¿Para qué sirve conocer tus calorías diarias?

1. Tener un punto de partida para mejorar tu alimentación

2. Ajustar tu ingesta según tu objetivo de peso

3. Mantener niveles adecuados de energía

4. Cuidar tu salud y tu bienestar a largo plazo

❓ Preguntas frecuentes

¿Esta calculadora de calorías es exacta?

No. El resultado es una estimación orientativa basada en fórmulas ampliamente utilizadas.

¿Puedo usarla si tengo más de 50 años?

Sí, la calculadora es válida para adultos de cualquier edad.

¿Sirve para perder peso?

Sirve para conocer un punto de partida y ajustar tu alimentación de forma progresiva.

ℹ️ Aviso importante

La información proporcionada por esta calculadora tiene fines educativos e informativos y no sustituye el asesoramiento de un profesional de la salud o la nutrición.